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Baloncesto

La plantilla del San Pablo Burgos sigue trabajando en solitario

Dani Hernández, preparador físico del San Pablo Burgos, controlando el trabajo de los jugadores durante un entrenamiento de esta temporada. / Foto: SPB-M. González
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El San Pablo Burgos CB Miraflores, y con él todos los clubes de la Liga Endesa, siguen a la espera de que la ACB les marque el protocolo sanitario obligatorio a seguir en los próximos días para su regreso a los entrenamientos de una forma pautada, primero en grupos reducidos de 3-4 jugadores y posteriormente, según se vayan cumpliendo las distintas etapas, ya al completo y con la misma normalidad que lo hacían antes de la paralización de la competición debido a la pandemia del COVID19.

Algunos clubes, caso de Unicaja Málaga y Valencia Basket, ya han empezado a entrenar en grupos reducidos con un protocolo sanitario de actuación propio, pero el San Pablo Burgos, que posee igualmente ese protocolo consensuado entre sus Servicios Médicos, el cuerpo técnico y de forma específica el preparador físico del equipo, Dani Hernández, prefiere mantenerse de momento a la espera y ser cauteloso.

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Dani Hernández, preparador físico del San Pablo Burgos, junto a Miquel Salvó. / Foto: SPB-M. González

Aun no se sabe incluso cuando se reanudaría la Liga Endesa con ese formato express de dos liguillas a una sola vuelta en dos grupos de 6 equipos cada uno, en una fase única de celebración y con unas semifinales y final a partido único, y por eso el San Pablo Burgos no quiere autoimponerse una prisa que no conviene.

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Los jugadores, perfectamente activos

¿Quiere decir esto que el San Pablo Burgos va a partir en desventaja respecto a otros clubes? En absoluto.

De hecho, desde que se decretó el Estado de Alarma, hace ya siete semanas, sus jugadores no han dejado de trabajar ni un solo día en dobles sesiones de mañana y tarde perfectamente ajustadas; y ahora, desde que pueden salir a la calle, al igual que todos los españoles, cuentan con esa segunda opción de poder ampliar su nivel de puesta a punto con nuevos ejercicios específicos que llevan a cabo, generalmente en el horario vespertino de 20.00 a 23.00 horas y en algunos de los parques de la ciudad, no sobre asfalto. Y siempre de forma individual.

Dani Hernández durante el reconomiento a los jugadores al inicio de la pretemporada. En este caso con Álex Barrera. / Foto: SPB-M. González

Preparación física dividida en 17 TICS

En conceto el trabajo que los jugadores del San Pablo Burgos están realizando desde entonces, todo él bajo la coordinación y supervisión de Dani Hernández, preparador físico del equipo, está dividido en 17 TICS o aspectos distintos que están poniendo en práctica. Son, los siguientes:

1- Reajustes nutricionales

2- Mantener una hidratación adecuada

3- No permanecer inactivos (sentados) más de 1 hora

4- Fortalecer la musculatura inspiratoria

5- Liberación de los discos intervertebrales

6- Faforecer el retorno venoso

7- Liberación miofascial del tren superior e inferior

8- Amplitud de movimientos para mejorar el rango articular

9- Estabilizadores y rotadores de cadera

10- Trabajo de la zona ‘core’ antimovimiento

11- Agilidad de pies y desplazamientos laterales

12- Fuerza del tren superior e inferior

13- Trabajo de multisaltos y landings

14- Trabajo metabólico por medio de hitts

15- Capacidad de la resistencia por medio de programas con bicicleta de spinning y/o carrera al aire libre

16- Trabajo compensatorio de puntos débiles y descompensaciones artromusculares

17- Visualización de imágenes motoras de acciones concretas en partidos

En definitiva, una serie de aspectos encaminados todos ellos al mantenimiento de una preparación física adecuada que haga más fácil el regreso al trabajo en la cancha, con el balón como protagonista, cuando esto sea realmente posible y en las condiciones que marce el protocolo sanitario a seguir.

Goran Huskic progresa adecuadamente

Goran Huskic en el partido de vuelta de los octavos de final de la Champions League ante el Dinamo Sassari,. el pasado 11 de marzo. Las muletas que entonces llevaba ya han pasado a mejor vida. / Foto: Fernando Miguel

Por otro lado, especial atención está teniendo el pívot del San Pablo Burgos Goran Huskic, operado a finales del pasado mes de enero de una rotura en su tobillo derecho y que está apurando ya el final de su recuperación.

El jugador serbio sí está trabajando ya personalmente a las órdenes del preparador físico del club, también en el exterior, y su puesta a punto va por buen camino, según confirma Dani Hernández.

Goran Huskic, encapuchado, entrenando este lunes en la orilla del río Arlanzón junto a Dani Hernández, preparador físico del San Pablo Burgos.

«Goran está mucho mejor. El parón en la competición le ha venido muy bien y ya hace incluso carrera continua, tiene bastante fuerza en la musculatura del tobillo, hace saltos, cambio de dirección en carrera y todo. A un ritmo un poco más lento, pero lo hace, que es lo importante. La pena es no haber podido utilizar durante estas semanas el trabajo en piscina o en un gimnasio, pero la realidad es que, sin marcarnos de momento fechas para su regreso al trabajo con el grupo, Goran está bastante bien«, concluye Dani Hernández.

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