La Fundación Caja Rural Burgos propone para este sábado 25 de septiembre una nueva salida técnica de 15 kilómetros de Marcha Nórdica por el Cinturón Verde de Burgos, con el acompañamiento de instructores especializados. Para asistir a la misma será imprescindible haber realizado un curso de iniciación y perfeccionamiento de Marcha Nórdica.
Las inscripciones estarán abiertas hasta las 23.59 horas de este viernes 24 de septiembre en la página web www.fundacioncajaruralburgos.com, pero la actividad se suspenderá si no se llega a un mínimo de 8 participantes.
Datos de la Salida de Marcha Nórdica por el Cinturón Verde de Burgos:
·Salida del 25 de septiembre. Circuito circular de 15 km. por el cinturón verde de Burgos. Punto de encuentro: Calle de las Corazas 60, junto a la Calle Francisco Salinas, en el aparcamiento de tierra.
Recomendaciones:
• Ropa deportiva adecuada a la climatología.
• Calzado tipo trailrunning o senderismo, si es impermeable, mejor
• Gorra, braga de cuello
• Crema de protección solar
• Se recomienda usar guantes tipo ciclismo.
• Llevar agua (imprescindible) y alguna barrita energética o fruta (opcional).
• Llevar mochila cómoda, no bolso.
Material:
• Se prestarán bastones específicos a los participantes, si algún participante ya dispone de ellos, que lo comunique.
Los beneficios:
- Se puede practicar a cualquier edad
- Ayuda a la pérdida de peso ya que se gasta entre el 22% y el 46% más de energía que en cualquier otro deporte, por lo que ayuda a metabolizar las grasas. La marcha nórdica quema alrededor de 400 calorías a la hora y es apta para todo tipo de públicos.
- Ejercita el 90% de los músculos del cuerpo
- Reduce la carga sobre las articulaciones y fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral.
- Trabajo cardiovascular controlado, contribuye a evitar los dolores de espalda.
- Además aumenta la sensación de bienestar, liberando endorfinas.
–Se ruega puntualidad y obedecer las indicaciones del instructor.
–Precio de la Inscripción por salida: 12 euros.
